high intensity workout

Workout intensity is one of the most important factors that plays role in an athlete’s career. It can protect you from injuries and it can get you injured as well. That’s why varying intensity in the training session is important. Yet it is a topic that is mostly ignored by amateur athletes and bodybuilders. Let’s find out more about exercise intensity and its importance in today’s sports world.

Refer to table of contents for help.

As mentioned earlier training intensity or exercise intensity plays a major role in your workouts and gains. while focusing on your intensity while working out can give you huge results when combined with the right diet. If you are doing height intensity training on the right does it can make you stronger and give you the muscle gain you desire.

On the negative side of it if you don’t know how to manage your high-intensity and low-intensity workout in a week. It can give you a hard time by keeping you on the sideline. See the fact is that you need to have the right balance between working out on high intensity and low-intensity workouts.
Otherwise, you may be overtraining, and what coaches say that you have an overtraining syndrome.

athlete

You should know that high-intensity training gives you gains faster but it should be mixed with low-intensity exercises. To learn everything you can from this post and try to apply these to your workout routine to see gains,

Most of the sports injury is caused by overtraining which happens when an athlete workouts almost all the time on high intensity and don’t include low-intensity workout to recover faster.

Definition of high intensity

Till now I have mentioned several times the term high-intensity training and low-intensity exercise. Let’s find out the true definition of high-intensity training. It will help you to understand the concept better.

Scientifically the intensity of a particular workout or exercise is measured by observing V02MAX and Heart rate after the work is completed.

In simple words, high-intensity exercise stands for the amount of effort you give in a particular time while doing the exercise. Or you can say that how fast you breathe after a particular exercise defines the intensity or effort you put in. The best example would be sprinting 20 meters. the distance is not too much but the effort you put in makes you feel exhausted.

Definition Of low intensity

So let’s look at the other side of the coin. Some of us may argue that low-intensity workouts don’t have many benefits but it isn’t the truth. The truth is low-intensity workouts can protect you from injuries. Low-intensity exercises also increase muscle endurance.

Low-intensity exercises are the ones where you focus on quantity more than weights. You can say that you do more reps with lighter weights.
In the context of running, you can say you run for a long distance at the slowest speed possible.

Now you have probably understood that high-intensity exercises need more oxygen than low-intensity exercises.

Benefits of Doing High-intensity exercises.

  • High-intensity exercises may give you stronger muscles in a quick time.
  • A high-intensity workout can also result in fast muscle gains.
  • These exercises also increase the explosive power of the athlete as it involves eccentric movements.
  • These movements also increase by running speed as you might include plyometric exercises in these.

So now let’s look at how you can increase the intensity of exercises. 

 

intensity exercise

How to increase exercise intensity

It is not as hard as it seems to increase the intensity of a particular exercise as it seems. The only goal of increasing the exercise intensity is to give your body a better chance to grow and develop your physique.

The one thing that is important to keep in mind that if you are going to increase the intensity of the exercise you have to decrease the reps of the exercise. So when you are doing a high-intensity workout your job is to focus on the quality of every exercise.
Here are some steps to increase the intensity of a particular exercise or workout=

1.Add some more weight into exercise= It is as simple as it sounds. You just have to get out of your comfort zone and have to do the exercises with the weight you are not too much use to. The weights in your exercises should be added slowly. It will surely increase your heart rate while doing the exercise.

2.Slow down your movements= Slow down a little bit in the exercises you do. It means do every exercise slowly feel the tension it creates on your muscles. If you are doing a bench press then replace it with the eccentric bench press. it means to bring down the weights slowly and lift them fast. If you are doing squats make sure you squat slowly and explode from there to be upright. This creates more tension in your muscles which also gives you a faster and stronger body.

3.Add interval training= One approach to do that is with stretch preparing. The idea of driving span preparing is basic: add eruptions of force (either with speed, obstruction, or anaerobic-type moves) all through your exercise. The thought is to buckle down for a while—that implies truly stretching your boundaries—at that point delayed down for a while to recover.

interval training

Injuries caused by over-training

Training continuously on high intensity will tear your body down and will make you prone to many career-ending injuries. Research shows that 4 out of 10 amateur athletes are forced to leave their game because of the injuries caused by over-training.

Many inexperienced professional athletes despite getting ahead of their competition they keep on training for hours without getting proper rest or proper nutrition. That leads them into a big pit hole of injuries. Which becomes very hard for an athlete mentally.

injuries

So what happens is all athletes do believe in the saying that “The one who works the hardest gets the biggest reward” or “Be the hardest worker in the room”. These quotes are true and they give you rewards as well but there is some disadvantage to it. I suggest all the athletes live by this quote “Don’t only work hard, work smart”.

What I mean is you should work hard but you should also give your body and mind time to relax. Iconic football player Cristiano Ronaldo is the hardest working athlete on the planet. He always keeps saying that always listen to your body. That means if you are feeling fatigued after training it means you should rest. Always listen to your body.

Everyone is different. Their body responds and recovers uniquely. So it’s better to listen to yourself than the others.

intresting exercise

Conclusion

Here are some key points that you can take from this article. Thank you for reading till here. Make sure to subscribe to my newsletter if you liked this post.

Most importantly always make sure that you are in feeling good physically and mentally before going to training. Always listen to your body. Don’t push yourself to get injured make sure that you are in control.

high intensity workout
  • High-intensity exercises can make you stronger quickly.
  • But it can also give you very painful injuries because of fatigue.
  • Reducing the intensity of workouts is very important to protect yourself from getting injured.
  • High-intensity exercises are meant to leave you exhausted after every set. The best example will be Sprints.
  • Low-intensity exercises are meant to increase your muscle endurance. So these exercises will be longer in duration.
  • High-intensity workouts and activities require more oxygen at a fast rate.
  • Low-intensity workouts require oxygen but at a slow rate.
  • Managing your workouts between high and low intensity can help you to take your fitness to another level.
  • Shifting to low-intensity exercises and activities may save you from injuries.
  • Always listen to your body.
  • Make sure you feel motivated physically and emotionally before training.
  • If you feel fatigued or dizzy then it’s better to take a rest. It will keep you away from injuries.
  • Everyone is different. Their body responds and recovers uniquely. So it’s better to listen to yourself than the others.

 

Hopefully, now you have a better understanding of your body and the importance of doing low-intensity workouts at the right time. Make sure to share this post if you find it helpful. You can read over similar topics like plyometrics and lower body.

Thank you.

Related Posts

12 Comments

  • Hard Bir İlişki İle Azdıracak Olan Alanya Escort Oya

    Bir kadını yatakta azdırmanın ve tatmin etmenin de en iyi yoludur hard bir ilişki.
    Bu yüzden bir alanya escort ile birlikte olacaksanız.
    Ona farklı bir şeyler yaşatmak adına hard bir ilişkiyi de gönül rahatlığı ile sunabilirsiniz.
    Bu kadının kim olduğuna bağlı değişmeyen bir şey.
    Ne olursa olsun bir kadına hard bir ilişki yaşattığınız sürece
    kendinize doğru sıkıca bir şekilde bağlarsınız o kadını.

    Bunların en başında ise hiç şüphesiz ben geliyorum. Bende sizlerden tam
    olarak böylesi bir ilişki bekliyorum. Umarım sizler de bana bunu son ana dek
    yaşatırsınız. Bu şekilde beni tatmin etme yolunda emin adımlar ile de ilerlersiniz.
    Bunun ile birlikte hemen kendimi sizlere tanıtmak. Hemen akabinde ne gibi şeyler
    ile sizleri beklediğimi de anlatmak isterim.

    Ben hard bir ilişki ile azdıracak olan Oya. 30 yaşındayım ve son derece de azgın bir kadınım.
    bunun ile birlikte 167 boyunda ve de 64 kilo
    civarında olduğumu da hemen belirtmek isterim. Beni her şeyden önce bir güzel diz üstü çöktürün.
    Bunu da yaptıktan sonra ağzıma verilebilecek en sert şekilde penisinizi verin. Bu şekilde harika
    bir saksa çektirin bana. Fakat ara ara kafamdan tutup ileri geri yaparak daha da sert bir
    hale getirin isterim elbette. Bunun akabinde ise alanya escort sert ilişkisini biraz
    daha tatmak için hazırsınız.

    alanya escort

  • 1xbet Güvenilir Olmak İçin Neler Yapar?

    Bahis oyunlarında sürekli yatırımların yapılması, ödemelerin gerçekleştirilmesi veya sisteme güvenilmesini gerektiren işlemler olur.
    Bunun için güven sağlamak adına ilk üyelik anından itibaren sitenin yoğun şekilde çalıştığı görülür.
    Deneme bonusları veya hoşgeldin bonusları üyelik onayı yapılır yapılmaz hesaba tanımlanır.
    Üyenin yüksek oranlı yatırım, bonus beklentisi veya ödeme almak istemesi sorun olmadan gerçekleşeceğinden tecrübe ederek güven duymaları kaçınılmazdır.

    1xBet Giriş

  • Patronuyla Sevişmekten Artık Sıkılmış Olan Sekreter Bodrum Escort Seyhan

    Özel bir şirkette sekreter olarak çalışan bir kadınım.

    Bu şekilde çalışmak maddi açıdan her ne kadar güzel
    olsa da manevi açıdan beni hiçbir şekilde kendisine çekmiyor.
    Durumlar böyle olunca bende her zaman farklı şeyler arayan bir bodrum escort haline geldim.
    Bu harika sekreter her gün patronu ile sevişmekten bıktı usandı artık.

    Patronum yaşlı bir adam olması sebebi ile beni de bir türlü doyuramıyor.

    O beni bu şekilde doyuramadığı için bende
    kendimi sizler ile tatmin etme kararı aldım. Umarım sizler de benim bu
    isteğimi anlar ve yanıma en yakın zamanda da gelirsiniz.
    Geldikten sonra ise daha önce yaşanmadık her şeyi de benimle birlikte yaşarsınız.
    Sizlere bu güzel kadını biraz daha detaylı tanıtmak gerekirse.

    Ben Seyhan. 31 yaşında gayet orta yaşlı ve de
    güzel bir kadınım. Bunun ile birlikte de 168 boyunda ve de 64 kilo civarında dengeli bir boy
    kilo oranına da sahip bir şekilde sizlere doğru geliyorum.
    Geldikten sonra ise benim o harika vücudumu yalamadan önce dudaklarıma doğru yapışın.
    Bunu da yaptıktan sonra hemen beni bir güzel masaya doğru yatırın. O harika
    eteğimi yukarıya doğru çekin. Alttaki naylon çorabımı da sert
    bir şekilde yırtın. Artık sizleri o aralıktan bekleyen vajinama
    doğru girebilirsiniz. Tüm bunlar adına bodrum escort zevki sizleri
    yakın zamanda bekliyor.

    bodrum escort

  • Büyük Memeli Kadın Farkını Yaşatmak Azgın İsteyen Bodrum Escort Şeyma

    Bir kadının en dikkat çeken özelliği nedir diye sorsam emin olun elli tane yanlış cevap gelir sizlerden. Bende bir kadın olarak sizlere erkeklerin en çok dikkat ettiği şeyi de anlatmak isterim.
    Hiç şüphesiz ateşli iki büyük meme erkeklerin en çok dikkatini
    çeken şey olarak kayda geçmekte. Bende tam olarak böylesi iki büyük memeye
    de sahip olan harika bir bodrum escort adına sizlere doğru geliyorum.
    Emin olun daha önce hiçbir şekilde yalamadığınız her
    şeyi de sizlere yaşatmak istiyorum. Bunun ile birlikte
    sizlere de hemen kendimi detaylı bir şekilde tanıtmak isterim.

    Ben büyük memeli güzel kadın Şeyma. 32 yaşında olmasına rağmen harika
    büyük 2 memeye sahip olan bu güzel kadın. Yatakta sizlere yaşanılabilecek her şeyi de yaşatmak adına geliyor doğrusu.

    Bunun ile birlikte de 165 boyunda ve de 72 kilo civarında olduğumu da belirtmek isterim.
    Benim bu güzel dolgun vücudum ilk andan itibaren sizleri bana çekecektir.
    Bunun ile birlikte sizler de yanıma gelin ve memelerimi de yalamaya başlayın. Uzunca bir süre
    memelerimi de yaladıktan sonra bir sonraki aşamaya doğru da
    geçin. Bir sonraki aşama ise hemen misyoner
    pozisyonuna getirip içime girmek olacaktır. Bu pozisyonu seçmemin amacı bir yandan içime girin öteki yandan ise memelerimi yalayın. Bunu da yaptıktan sonra bodrum escort
    harikasını memelerimin arasında yaşayın.

    bodrum escort

  • Canlı Bahis Siteleri

    Bahis siteleri ülkemizde şans oyunları firmaları arasında en popüler olan ve bahisçilerin sıklıkla
    oyun oynamak için tercih ettiği firmalardır. Bu sitelerin içerisinde bulunan canlı bahis siteleri ise, özellikle
    casino oyun seçenekleri ile meşhur olan firmalardır.
    Canlı bahis firmaları üyelerine poker ve rulet gibi kumarhane oyun seçeneklerinin yanı sıra, slot makine oyunları da sunmaktadır.

    İlgi alanınıza giren tüm casino oyunlarına bu siteler içerisinden canlı olarak bahis yaparak,
    yüksek rakamların sahibi olabilirsiniz.
    Online olarak canlı bahis sitelerine bir kaç dakika içerisinde üye
    olabilir ve istediğiniz oyun seçeneğini, para kazanmak için tercih edebilirsiniz.

    Bu sitelerin futbol bahisleri ise zengindir. Futbol gibi yüksek oranlara sahip olan popüler spor
    karşılaşmalarına iddaa oynayabilir ve yüksek meblağlar kazanabilirsiniz.

    Canlı bahis siteleri her oyun oynayan üyesine, yüksek oranlarda
    bonus vermektedir. Freebet ve çok sayıda deneme bonusu kazanarak, bu siteler içerisinden daha fazla
    iddaa oynayabilirsiniz. Futbol ve basketbol gibi spor karşılaşmalar dışında bu siteler içerisinden, okey
    ve 101 çanaklı okey gibi kahvehane oyunlarını da tercih ederek para kazanabilirsiniz.

    Kesintisiz oyunları ve sağlam oyun altyapısına sahip olan canlı bahis
    firmaları, verdiği kaliteli bahis hizmeti ile üyelerinin güvenini kazanmıştır.
    Güncel giriş adresleri üzerinden bu siteleri iddaa oynamak ve para kazanmak için tercih
    edebilirsiniz.

    Bahis Siteleri

  • Sarışın Uzun Boylu Muğla Escort Damla

    Sarışın uzun boylu manken kıvamında bir kadını elde etmek üzeresin. Heyecan duyuyor musun?
    Zira benim gibi kaliteli ve güzelliği ile ağızları açık bırakacak bir kadınla beraber olman pek mümkün olmaz buralarda.
    Genelde hayal kırıklığı ile ayrılan sitede moralin de bozulmaya
    başlar. Uzun boylu demişken profil bilgilerimden deli gibi
    bahsetmek istiyorum. 178 boyunda 67 kilo ağırlığa sahip bir kadınım.
    Mis gibi kokan ve tutkulu istekli halleri ile yürekleri ağızlara getiren birisiyim aynı zamanda.

    Gerçek fotoğraflı olduğum için bedenimi daha fazla kelimeler
    ile ifade etmek istemiyorum. Kendi evimde tek başımayım bu sıralar.

    Normal şartlar altında üniversiteden arkadaşımla
    beraber yaşadığım bekar evindeydim. O işinden home office için izin aldı ve memleketine gitti.
    Ben ise burada yalnız yaşamaya başladım.
    O kadar zor geliyor ki bazen bu koca evde yalnız yaşamak.
    Sarışın uzun boylu muğla escort yazım ile tanışacağım kaliteli erkekler ile bunu hızlı
    bir şekilde aşabileceğime de inanıyorum.
    Her neyse arkadaşlar sohbet etmekten hoşlanan kız arkadaş havasında sana yaklaşmasını bilen bir hatun ile beraber bulunuyorsun. Yaşayacaklarımızı sadece
    ücretli sarışın muğla escort havasında düşünmeni istemem.
    Ben gerçekten buluştuğum erkeğe manita havası
    yaptığım için herhangi bir sorun falan da görmüyorum.
    Fanteziler ile dolu olan kuralların artık bir kenara bırakıldığı sıcak anlarda sizlerden tek bir ricam
    var. Temiz ücretli bayan istiyor isen karşında sen de kurallara uymak zorundasın o kadar.

    muğla escort

  • Kocasından Gizli Muğla Escort Burcu

    Gizlilik temel prensibimdir cümlesini en başlarda kurmak istiyorum.
    Zira kocasından gizli muğla escort olmak benim için öyle kolay işler değil.
    Gizliliğimi korumak fakat kaçamaklardan eksik kalmak istemiyorum.
    Eşim uzun zaman önce geçirdiği rahatsızlıktan ötürü yatağa bağlandı.
    Fazla dramatize edip de libido killer olmak istemiyorum.
    Fakat uzun zamandır maddi anlamda olsun cinsel hayatımda olsun çok fazla sorun var.

    Yakında boşanmayı bile düşünüyorum ya. Bu genç yaşta
    hayatımın cidden kötü gitmesi benim gibi güzel seksi bir kadına
    yakışmıyor. Empati yeteneğimi de yitirdim.
    Kimi zamanlar bencil olmak lazım. Tekrar kaçamaklara şımartılmaya sekse cayır cayır becerilmeye o kadar çok ihtiyacım var ki kelimeler bulamıyorum yani.
    Her neyse bunları bir kenara atalım ve sizlere kendimden seksi detayları ile bahsedeyim.
    39 yaşında uzun siyah saçları ve beyaz teni ile erkeklerin ilgisini çekmeyi başarıyorum.

    Daha önceleri sen kocandan gizli escort bayansın yapma etme diyerek gerçek fotoğraflı
    bayan arkadaş olmamıştım. Doğal olarak benim bu tatsız hikayemi duyanlar
    pek de ilgi göstermemişti. Şimdi sizlere
    uzun boylu güzelliği ve seksapeli dillere destan hallerimi göstereyim.
    Sonrasında ne kadar cazibeli bir kız olduğumu anlayın. İşte
    o zaman internette aldatma seks hikayeleri tadında eve gelen muğla escort havasında buluşalım.

    Sevişmeyi ve bir erkeğin sıcak nefesini üzerimde hissetmeye o kadar aç vaziyetteyim ki anlatamam.

    Bunu beraber yaşayalım ve tutku dolu bir gece olsun çabasındayım.

    muğla escort

  • Balıketli Şişman Muğla Escort Nalan

    Balıketli olmak kimi kadınlara çok yakışıyor.
    Sen de bu kadınlardan bir tanesisin. Şahsen zayıf olsaydın böyle
    seksi ve cazibeli olabileceğine inanmıyorum. Balıketli şişman muğla escort bayan olarak
    karşımdaki erkeklerin kurduğu cümlelerin başında bu geliyor.
    Hani bazı insanlara hafif dolgunluk seksapel
    ayrıntıları olarak yansır ya. İşte benimki de bu
    hesap arkadaşlar. 174 boyunda 72 kilo ağırlığa sahip hem uzun boylu hem de
    seksi dolgun bir kadınım. Geçen sene ev arkadaşımdan ayrıldıktan sonra bir daha ev arkadaşı almamaya karar verdim.
    Burada kendi çapımda bir apartman dairesinde bekar hayatının tadını çıkarıyorum.

    Çevremde insanlar var iken bekar hayatı kolaydı.
    Evde yalnız kalmak pek koymuyordu. Fakat korona virüs karantinası ve sokağa çıkma yasağı geldikten sonra evde monoton bir hayata muhtaç
    kaldım.

    Bu durum acayip derecede can sıkıcı olması açısından beni
    mutsuz etmeye başladı. Balıketli şişman muğla escort ilanımı yazayım da sağlığımıza karşılıklı dikkat ederek saatlik gecelik seans
    vereyim istedim. Hem yalnızlıktan canım sıkılmaz hem de cinsel ihtiyaçlarımı da güçlü ne istediğini bilen bir erkekle yaşayacağım sıcak anlarda gerçekleştirebilirim.

    Fotoğraflarıma göz atma imkanı buldun mu? Hepsinde balıketli bedenime giydiğim nefes
    kesen iç çamaşırlar sayesinde başka zamanlara adım atıyoruz.
    Etine dolgun balıketli anal yapan bayan görüşmelerimde her içime girişinde çıkacak o
    dolgun sesleri hayal edebiliyor musun? Bunu idrak etmek bile insanı
    baştan çıkarır bence.

    muğla escort

  • Arkadan Alarak Dengeleri Bozmak İsteyen Tutkulu Alanya Escort Dilara

    Bir kadın nasıl olurda arkadan almaz ben bunu gerçekten çok merak ediyorum.

    Çünkü anal orgazmını bir kez dahi olsa yaşayan bir kadın bir daha da hayatı boyunca anal ilişkiden de vazgeçemez.
    Böylesi bir alanya escort var iken karşınızda bir
    daha nasıl olurda ondan vazgeçebilirsiniz bilmiyorum.
    Fakat şundan emin olun ki beni bir kez dahi arkadan becerdiğiniz müddetçe kendinize doğru sıkı bir şekilde bağlamış olursunuz.

    Bunun ile birlikte kendimi sizlere tanıtmak isterim.
    Ben Dilara. 33 yaşında gayet olgun ve de güzel bir kadınım.
    Aynı zamanda da 165 boyunda ve de 71 kilo civarında da büyük bir kalçaya sahip olduğumu da
    hemen belirtmek isterim. Böylesi bir kalçaya sahip olmam yatakta sizlere daha da büyük bir azgınlık verecektir.

    Her şeyden önce beni bir güzel yatakta domaltın istiyorum bende her kadın gibi.

    Bunu da yaptıktan sonra hemen bir güzel yalama işlemine doğru da başlayın. Uzunca bir süre yaladıktan sonra delik bölgeme
    doğru da geçin isterim. O bölgeyi de uzunca bir süre elden geçirdikten sonra.
    Artık bana arkadan girmeniz adına bende son derece hazır sayılırım.
    Hemen doğrulun ve başlayın penisinizin kafasını sokmaya.
    Uzunca bir süre bunu yaptıktan sonra sizler de içime bir anda girin. İşte bu harika
    alanya escort sizlerden böylesi bir ilişkiyi en yakın zamanda bekliyor.

    alanya escort

  • Genç Teen Bedeni İle Sizleri Delirtmek İsteyen Alanya Escort Seray
    Genç bir kadın ile birlikte olmak ve onun o güzel
    bedenine dokunmak her zaman için farklı olmuştur.
    Hele ki karşınızdaki kadın ben isem işte o zaman işler biraz daha da harika bir hal alıyor.
    Bende tam olarak böylesi güzel bir kadın bedenini sizlere son ana dek yaşatmak isteyen güzel bir alanya escort olduğumu da belirtmek isterim.
    Bunun ile birlikte sizler de beni tanımalısınız diyerek hemen kendimi tanıtıyorum.
    Ben genç teen bedeni ile sizleri delirtmek isteyen Seray.
    22 yaşında son derece genç ve de ilgi çekici bir bedene sahip olan bu harika kadınım ben.Bunun ile birlikte
    de 170 gibi uzun bir boya ve de 60 kilo civarında da son derece düşük bir kilo ile sizlere doğru adım adım geliyorum.

    Geldikten sonra ise bedenimin duruluğu ve gençliği sizleri bana
    hiç şüphesiz biraz daha da çekecektir. Bunun ile birlikte sizlerden de bazı isteklerim elbette olacaktır
    yatakta. Her şeyden önce bana karşı yavaş bir ilişki sürün. Son derece sert olmanızı sizlerden istemiyorum.

    Bunu istemememin sebebi de var elbette. Her şeyden önce zarif bir
    vajinaya sahibim. Sizler sert girdikçe beni daha da yoruyor ve de
    daha da üzüyorsunuz. Bende bu şekilde bir ilişki beklemiyorum
    sizlerden. Bunun tam aksine ağır bir şekilde alanya escort harikasını deneyin derim.

    alanya escort

  • Kızıl Saçları Ve İnce Beliyle Deli Edecek Antalya Escort Didem

    Kızıl saçlı bir antalya escort her zaman için biraz daha farklı olmuştur.
    Kızıl saçlı bir kadının bu kadar ateşli ve de
    cinselliği temsil etmesinin de bazı sebepleri vardır elbette.
    Bunların en başında ise kızıl saçlı bir kadın her zaman için erkeğini tatmin etmek adına her şeyi yapabilecek
    bir kadındır. Bende bu şekilde sizlere doğru gelip yaşayabileceğiniz her şeyi de sizlere yaşatmak istiyorum.

    Bunun yanı sıra beni tanıdıktan sonra bir daha
    da unutamayacağınızı da sizlere hemen belirtmek isterim.
    Ben kızıl saçları ve ince beliyle sizleri deli edecek Didem.

    Bir kadının bu kadar tatlı ve de güzel bir bedene sahip olması.
    Bunun ile birlikte kızıl saçlı olması.
    Emin olun o kadını bulunmaz Hint kumaşı haline getiren en önemli şey.
    Bende sizlere bunları yaşatmak adına geldiğimi de hemen belirtmek
    isterim.

    Bunun ile birlikte sizler ile son ana dek yaşamak istediğim bazı şeyler de var.

    Her şeyden önce bu güzel ince belimden beni kendinize doğru çekin isterim elbette.
    Bunu da yaptıktan sonra uzunca bir süre orada dudaklarımda kalın isterim.
    Uzunca süren bir öpüşmenin ardından ise beni hemen kucaklayın ve yatağa doğru da götürün. Yatağa doğru götürdükten sonra hemen beni usulca yatağa yatırın ve
    bacaklarımı iki yana açın. İşte bu andan itibaren antalya escort
    güzeli sizleri bekliyor.

    antalya escort

Leave a Reply

Your email address will not be published.